Ejercitar

En verano tenemos los que ejercitan su cuerpo , su mente de diversas formas y maneras.Luego estamos los que no paramos de analizar nuestras preocupaciones dándole vueltas a la misma cuestión hasta llegar a extenuarnos para nada nos vale el famoso no te rayes pues solo sirve para preocuparnos cada vez más y más,  es decir,  ejercitamos un círculo vicioso el de pensar demasiado. Es nuestra forma de lidiar con pensamientos difíciles y complejos. Cuánto  más  tiempo pasemos analizando nuestras preocupaciones más  perdidos estaremos seguramente. Los pensamientos excesivos pueden desencadenar insomnio a parte de una perdida de tiempo que puede  llegar a causar ansiedea o depresión.  Viene bien comentar lo que nos ocurre con otras personas para restarle importancia, incluso hablar con nosotros  mismos en voz alta. Sobretodo reflexionar sobre el pensamiento que nos preocupa  o agobia, tenemos que restarle importancia  a lo que nos inquieta darnos cuenta de que no es un problema tan grande . Tratar de que no pase mucho tiempo en nuestra cabeza es decir que pasen menos horas y minutos en ella para que no se convierta en pensamiento negativos.  La solución no es sencilla frenar o borrar su persistencia  solo con descartarlos antes que se conviertan en obsesivos.Los pensamientos son efímeros y pasan si no gastamos demaciada energía en ellos . Una buena terapia es dedicarles media hora al día  y despues dejarlos marchar... Enfocarnos en otras tareas que requieran toda nuestra atención.